Entspannungimpuls: Wald

Im Wald zu sein ist für viele Menschen entspannend. Es scheint uns fast in der Natur zu liegen, rauschende Blätter und moosigen Boden als wohltuend zu empfinden. Vielleicht müssen wir aber nicht einmal nach draußen gehen, um diesen Effekt zu spüren?

Das braucht ihr: 

• bequeme Kleidung 
• genug Platz zum Bewegen 

Und so geht's: 

Alle Kinder stehen im Kreis, beide Füße stehen fest auf dem Boden. Die Arme hängen entspannt herab. Alle stellen sich gemeinsam vor, dass sie Bäume in einem Wald sind. Nun stellen alle den rechten auf den linken Fuß oder halten ihn an die linke Wade und legen die Hände vor der Brust flach aneinander. Die Arme werden über den Kopf nach oben gestreckt, sie bilden die "Äste" der Bäume, die z.B. durch leichte Bewegungen “im Wind hin- und herschwingen können”, ohne dass die Stabilität verloren geht. Nun wird mit den Händen ein großer Kreis nach außen beschrieben, und es geht von vorn los mit dem anderen Fuß.