Kinderyoga

Yoga verbindet Achtsamkeit, Konzentration und Bewegung. Das Kind seinen Körper besser kennen und bekommt ein Bewusstsein für Entspannung – im eigenen Tempo und mit Spaß.  Die Übung „Der Baum“ fördert das Gleichgewicht und die Konzentration.

Das braucht ihr: 

• Einen ruhigen Raum mit ausreichend Platz
• Yogamatten oder Kissen
• Etwas Zeit
• evtl. Musik 

Und so geht's: 

Euer Atem führt dich in die Entspannung: Atmet bewusst, ruhig und gleichmäßig.

1. Steht mit beiden Füßen auf den Boden und lasst die Arme entspannt neben dem Körper baumeln.

2. Stellt den rechten Fuß auf den linken und legt beide Hände vor der Brust aneinander – wie zum Gebet. 

3. Hebt nun den rechten Fuß weiter an und legt ihn an die linke Kniehöhle anlegen. Hebt zusätzlich die Hände über den Kopf. 

4. Führt die Bewegungen langsam und rückwärts aus, zurück bis zur Startposition.